Pero… ¿y la alergia qué es en realidad?

La alergia no es más que una respuesta exagerada del sistema inmunológico frente a sustancias que reconoce como nocivas y que en la mayoría de las personas no causan ninguna reacción.

¿Y cómo la reconocemos?

Las principales manifestaciones alérgicas son: rinitis alérgica, conjuntivitis alérgica y rinoconjuntivitis alérgica..

 

 

Centrándonos en la rinitis alérgica, la conjuntivitis alérgica y la rinoconjuntivitis alérgica, los agentes causantes suelen ser sustancias inocuas como el polen de las plantas, los epitelios de animales, hongos, cosméticos y medicamentos.

La rinitis alérgica cursa con inflamación de la mucosa nasal, y se caracteriza por mucosidad nasal líquida y transparente, los estornudos, la congestión nasal y el picor nasal.

Hay que diferenciar la rinitis alérgica del resfriado común, que es un proceso infeccioso de la mucosa nasal y de la faringe, casi siempre de origen vírico. Y suele estar acompañado de fiebre, acostumbra a durar una semana y los síntomas son continuos durante el día.

Por el contrario, la rinitis alérgica rara vez se acompaña de fiebre, es más fluctuante durante el día y suele durar más tiempo. Hay que observar que la secreción nasal suele ser definitoria; en el caso del catarro común, la mucosidad es más espesa, amarillenta o verdosa, mientras que en la rinitis alérgica suele ser líquida, transparente y sale de forma continuada, como un goteo.

 

La conjuntivitis alérgica es una inflamación de la conjuntiva (la membrana que recubre la superficie ocular y el interior de los párpados) causada por una respuesta excesiva de nuestro organismo frente a un agente externo llamado alérgeno. Entre sus síntomas, podemos encontrar ojos rojos, picor, síntomas oculares bilaterales y sin la aparición de fotofobia.

A menudo la conjuntivitis viene acompañada de rinitis alérgica, de modo que frecuentemente se habla de rinoconjuntivitis. Em este caso la respuesta alérgica afecta tanto a las fosas nasales como a la conjuntiva de los ojos.

 

Genial pero ¿Cómo me quito los síntomas de encima?

Con:

1.- Antihistamínicos orales, de segunda generación con descongestivo, indicado para tratamiento de síntomas nasales y oculares de la rinitis alérgica estacional cuando se acompaña de congestión ansal.

2- Antihistamínicos tópicos caracterizados por su acción rápida en forma de anhistamínico tópico nasal en spray indicado para la rinitis alérgica y un antihistamínico tópico ocular en forma de colirio indicado para la conjuntivitis alérgica

Pero como siempre para cualquier duda que tengas, lo mejor es escribirnos o pasarte para la farmacia.

 

Resfriado o alergia ¿Sabes diferenciarlos?

Ya estamos terminando marzo, y ya disfrutamos de la Primavera. Vamos dejando el abrigo en casa, empezamos a disfrutar de las actividades al aire libre (terracitas al sol, senderismo…) y casi sin darnos cuenta… ¡atchús!, hemos empezado a estornudar:  Congestión nasal, molestias en la garganta y ojos llorosos… ¿otra vez resfriad@? No es un simple resfriado, no… Os presentamos las alergias primaverales.

¿Por qué no es un resfriado?

Los síntomas de una alergia y de un resfriados son muy similares, sin embargo la intensidad es diferente. En la alergia se manifiestan solo cuando nos encontramos cerca de aquello que nos detona el episodio y los estornudos suelen ser repetitivos. En los resfriados en cambio, los síntomas se mantienen durante un par de días.

También la mucosidad es diferente. En el caso de la alergia es fluida y transparente, mientras que en los resfriados es más espesa y de color. Sin olvidarnos de la fiebre y el cansancio típicos que acompañan un constipado.

Debemos tener en cuenta que los medicamentos que tomamos durante la alergia, en su mayoría antihistamínicos,  ocasionan entre sus efectos secundarios bastante sopor. Así que entre que nos pasamos el día llorando, moqueando, y medio dormitando, también podemos decir que el cansancio es un síntoma típico en las alergias. Seguro que viendo el monólogo que te dejamos a continuación te ríes y te sientes identificado con algunas de las verdades que refleja:

Lo cierto es que los casos de alergia van aumentando año tras año, se piensa que en 2015 la mitad de la población española sufrió algún tipo de afección alérgica. Pero, ¿esto de qué depende?

Las causas que pueden producir una gran polinización dependen de la lluvia acumulada durante el año y también el grado de contaminación influye. Existen diferencias entre las distintas regiones de España, siendo los sitios de interior mucho peor para los alérgicos que las zonas costeras.

Si tienes alguna duda con tu tratamiento, si prevenir con terapia natural o simplemente cómo se utiliza el inhalador que te receta el médico… ¡no lo dudes y pásate a preguntarnos! Que no te pase como en este episodio de House… 

¿Cómo conseguir una sonrisa sana

Todos sabemos que la boca contribuya a tener una imagen más atractiva pero no debemos olvidar que cumple funciones tan importantes como masticar, moler y desgarrar los alimentos.

Uno de los dichos más populares sobre la sonrisa es que “el bienestar bucal es reflejo de la salud interna”; y es que lo que ocurre en nuestra boca afecta de forma directa al correcto funcionamiento de nuestro organismo. Por ello, queremos darte una serie de consejos en consonancia con los de la Asociación Americana Dental, para que consigas esa sonrisa que tanto deseas:

El cepillado de los dientes es algo básico para nuestra salud bucal. Los dentistas recomiendan tres al día: uno por la mañana, otro al mediodía y otro por la noche, con movimientos circulares y graduales, nunca apretando en exceso y sin obviar a la gran olvidada, que no es otra que la lengua. Un cepillado normal dura 2 minutos aproximadamente; sin embargo, los dentistas aconsejan que alarguemos su duración, pues cada diente cuenta con cinco superficies a las que deben dedicarse entre 2 y 3 segundos, por lo que un cepillado rápido no es suficiente.

Un buen enjuague puede ayudarnos a conseguir esa sonrisa deseada, aunque siempre debemos mirar la composición del mismo, pues muchos incluyen alcohol, componente que debemos evitar porque provoca sequedad en las mucosas. Tampoco podemos olvidar el hilo o seda dental, que nos mantendrá alejados de diversas enfermedades dentales.

Aunque parezca algo obvio, no debemos dejar pasar nuestra cita anual con el dentista, incluso se recomiendan hasta dos limpiezas bucales al año, sobre todo si eres fumador, bebes, vino tinto o te encanta el café, el té o los refrescos con alto contenido en azúcares.

La comida, un punto a tener en cuenta.

La alimentación es esencial en nuestra salud dental, pues lo que comemos y la frecuencia con la que lo hacemos puede influir de forma negativa en esa sonrisa sana que queremos conseguir. No todo es evitar los dulces ya que, aunque son los principales causantes de las caries, existen muchos alimentos y bebidas con altos niveles de azúcares que debemos apartar de nuestro menú.

Una dieta equilibrada se convertirá en nuestro mayor aliado en la prevención de las enfermedades dentales. Organismos internacionales dedicados a la salud se han implicado en esta tarea y han lanzado como recomendación incluir en nuestra dieta los siguientes grupos de alimentos: frutas, hortalizas, alimentos hechos con granos enteros como pan, arroz integral o avena, productos lácteos como el yogurt bajo en grasa o queso, también bajo en grasa, entre otros.

Exige lo mejor para tu boca.

Para terminar, no podíamos obviar el popular decálogo para identificar una atención bucodental de calidad y que todos deberíamos seguir sin excepción:

1.-La colegiación es obligatoria, por eso si se lo solicitas a tu dentista, debe facillitarte su número de colegiado.

2.-Exige que sea un dentista quién diagnostique tu patología oral. El dentista es la única persona cualificada para establecer un diagnóstico y prescribir un tratamiento.

3.-Desconfía de los precios excesivamente bajos, porque pueden encubrir un deterioro en la calidad asistencial. El instrumental y material utilizado en odontología es de avanzada tecnología y tiene un coste elevado. Los precios excesivamente bajos pueden implicar que no se está utilizando material adecuado.

4.- Exige que sea un dentista el que manipule personalmente la prótesis dentales en tu boca.

5.- Es importante que tu dentista te ofrezca un trato amable y cercano, y que veas en él a alguien en quien puedes depositar tu confianza y tu salud bucodental.

6.-Exige unas medidas de higiene y esterilización básicas, no permitas que tu salud oral se trate en ínfimas condiciones.

8.-Lo normal es que el responsable de  tu tratamiento sea siempre el mismo dentista; si no es así, puedes pedir que lo sea.

9.-No te dejes influenciar por la publicidad y las promesas de tratamientos gratuitos. Con seguridad lo terminarás pagando.

10.-No creas en los tratamientos garantizados de por vida, ni tus propios dientes cuentan con esa garantía.

Para cualquier duda, no dudes en contactar con nosotros. Muchos hemos tenido brakets y la salud bucodental la tenemos muy en cuenta y nos encantará ayudaros.

 

Caminante no hay camino

Parece mentira que ya termine el invierno… ¿Se os ha hecho tan corto como a nosotros? ¡Cuántas cosas hemos pasado ya! Seguro que más de uno casi ha olvidado ya los propósitos de Año Nuevo – esos de perder peso, ponernos en forma, cuidarnos más…- y de pronto vemos que la Primavera se nos viene encima… Aunque si has sido fiel a nuestro blog, seguro que estás sobradamente preparad@ para todo lo que venga y más ;-).

Pero como ya hace buen tiempo debemos aprovechar para movernos un poco y así desentumecer los músculos, tanto si el frío os ha quitado las ganas de hacer deporte, o si os estáis recuperando de todas las carreras -¡incluida la reciente maratón!-  y estáis ya pensando en las carreras de abril. ¿Os imagináis de que queremos hablar?

¡Del senderismo o trekking!. Tenemos que confesar que María es una auténtica forofa de este deporte y se puede pasar horas explicando todas las cosas buenas que nos puede aportar ¡Vamos a ver qué nos cuenta: 

«Empecé a practicar el trekking por culpa de numerosas lesiones de rodilla por tanto correr… Y es que los excesos son tan malos o peores que no hacer nada. Al principio no me parecía un deporte de verdad…¡ilusa! pero después de escribir sobre el NordicWalking, me decidí a probar el trekking, o como siempre lo hemos llamado aquí, senderismo».

El senderismo es una actividad que todos podemos desarrollar libremente en los alrededores de nuestros pueblos y ciudades, ya que hay rutas senderistas allá donde existe naturaleza. El recorrido más famoso y transitado en nuestro país es sin duda el Camino de Santiago, pero no hace falta salir de nuestra comunidad para encontrar lugares desconocidos, también dotados de una magia especial, ¡y mucho más cerca de lo que imaginamos! 🙂

Cualquier distancia y dificultad es buena, ya que en este deporte no hay límites; cada uno pone los suyos. Abundan cada vez más los clubes de senderistas y casi cualquier localidad tiene uno como poco, -en Facebook hay un grupo que organiza salidas todos los sábados desde Sevilla-. Estos grupos nos permiten hacer deporte, hacer amigos ¡y quién sabe si conocer a tu media naranja! Compartir aficiones es una buena razón para enamorarse. ;-).  El campo nos libera del estrés de la ciudad y nos ayuda a desconectar, a descubrir… La primavera está a la vuelta de la esquina y no hay excusas para quedarse en casa.

Caminar por el monte,  por senderos, pendientes y montañas no implica tener que ser un superatleta, aunque es cierto que  existen varios niveles de dificultad. No intentes subir el Kilimanjaro en tu primera salida…¡ni tampoco hacer una etapa entera del camino de Santiago! Cualquier distancia y cualquier nivel que nos marquemos hará siempre que nuestro estado físico mejore aumentando nuestra capacidad pulmonar y nuestra resistencia. Comienza poco a poco, de manera que puedas disfrutar del paisaje y de la actividad que realizas sin sentir que te estás muriendo. Andar, aunque no te lo parezca si eres deportista de élite, es un ejercicio aeróbico y por el campo y sus superficies más irregulares conllevan un esfuerzo, hace que activemos el corazón y lo fortalezcamos y además al estar en plena naturaleza, el aire que respiramos es puro, de mayor calidad. En definitiva, nuestra salud sólo puede agradecer que practiquemos el trekking  :-).

Y si a todo esto añadimos que quemas calorías disfrutando, sin hacer un esfuerzo máximo, como puede suceder en el atletismo, pues mucho mejor. Al estar en constante movimiento, aunque no nos lo parezca, estaremos perdiendo grasa corporal. Y si esta actividad la realizamos por recorridos con subidas y bajadas perderemos mucho más.  

Pues si con todos los beneficios físicos no te hemos convencido… ¡vamos a por los psicológicos!

El trekking es un deporte y eso, ya de por sí, hace que generemos endorfinas, las hormonas imprescindibles para la salud mental, esas hormonas de la felicidad ;-).  Pero además, se trata de una práctica que se realiza en comunión con la naturaleza, alejados del estrés laboral de las grandes ciudades, del ruido, de la contaminación, ¡del Whatsapp!. Sólo sentirás paz, verás paisajes espectaculares y oirás los cantos de los pájaros. Es una manera barata y gratificante de conectar con uno mismo.

¿Aún te queda alguna excusa? ¿Que qué haces con los niños? Si eres papá o mamá  y siempre te lamentas porque los niños te están alejando del deporte: esta es la solución. A partir de los tres o cuatro años ya puedes hacer rutas cortas con ellos y disfrutarán como el que más, porque ellos mejor que nadie saben apreciar el valor de la naturaleza. Si aún no tienen tres años también existe equipamiento para cargar con ellos a la espalda: mochilas que te permiten disfrutar de la naturaleza en compañía de tu bebé, y que no sólo se venden en Alemania ;-P

Y si a pesar de todo sigues prefiriendo quedarte tirado en el sofá, cuando llegue el momento que que te apetezca levantarte y ponerte en forma, todavía estarás a tiempo, pues el senderismo no tiene edad para comenzar a practicarlo 🙂

 

 

 

Cosmetica para el deporte

 

La cosmética para el deporte se convierte en aliada de todos aquellos que disfrutan de esta sana práctica, tanto para evitar los desagradables efectos del sudor, los problemas en los pies (ampollas, rozaduras, sequedad) las molestas infecciones en la piel o quemaduras bajo el sol del verano.

Un neceser muy completo

El neceser del deportista es cada vez más amplio. Un lugar destacado lo ocupa el desodorante corporal porque, aunque el sudor asociado al deporte es sinónimo de esfuerzo, y cuenta incluso con el reconocimiento social, ello no evita sus desagradables consecuencias para uno mismo y los que están a su alrededor. Nosotros os recomendamos los de Eucerin, Isdin y Sebamed por el frescor que os dan.

El desodorante de Eucerin, es un desodorante suave y especialmente compatible con todo tipo de pieles. Esto se debe a que en su formulación no presenta alcohol y tiene un pH neutro. Además su ingrediente más característico es el tampón citrato que regula el pH de la piel e inhibe de ese modo el crecimiento bacteriano que ocasiona el mal olor.

¿Y qué pasa con los pies? 

En cuanto a los pies, es importante salvaguardarlos del riesgo de infecciones. Tanto el exceso de sudoración como la humedad presente en las instalaciones deportivas son un excelente caldo de cultivo para el desarrollo de numerosos gérmenes y hongos, el más popular es el conocido pie de atleta. Un desodorante para pies con acción fungicida completará estas medidas preventivas.

El producto estrella es Funsol, polvos desodorantes que eliminan la sudoración excesiva y el mal olor de los pies. Indicado especialmente en personas que practican deporte. Su formulación con Óxido de zinc, absorbe y elimina el exceso de humedad en la piel, mantiéndo los pies secos y protegidos del mal olor. También presenta el ácido bórico, desinfectante que crea un medio adverso para la proliferación de microorganismos causantes del mal olor.

Para la hidratación del pie, para eliminar la sequedad producida por un exceso de kilómetros, es recomendable la crema Tractopon. Esta crema está formada con un 15% de urea. La urea tiene propiedades hidratantes, pero si la concentración es más alta del 10 % la urea es también queratolitica. ¿Esto qué es? Consiste en una sustancia para romper la queratina que se encuentra en la superficie de la piel, con lo cual se logra un adelgazamiento del estrato córneo, la capa más externa de la piel, dejándola suave y radiante.

¡A la ducha, patos! 

Los productos 2 en 1 (champú y gel para el cabello y cuerpo) son los favoritos del público masculino, al igual que los formatos de “viaje” por su reducido tamaño.

En la ducha o después de ella se agradecen productos corporales refrescantes, como premio al esfuerzo y productos tonificanes musculares para descontracturar y detoxificar los músculos y limitar las agujetas.

Nada mejor después de la ducha como el Hidroaloe Gel de Aloe de Sesderma. Elaborado con zumo de aloe 100% que procede de cultivo orgánico y garantiza el contenido de polisacáridos biológicamente activos. Hidrata, refresca, protege y regenera la piel. Indicado para el cuidado diario de todo tipo de pieles, incluso en casos de extrema sensibilidad debido a su gran tolerancia.

Para ellas, que buscan además de hidratación una sensación de spa y fragancias que perfumen y refresquen, se puede optar por hidratantes reafirmantes como las de Martiderm o Caudalie. Además de combinarlo con una anticelulítica, es en estos momentos donde mejor penetración y acción tendrá.

¿Y para después? 

Para protegerse frente al ejercicio físico diario, existen productos naturales como Fisiocrem, cuyo principal ingrediente la Arnica montana, presenta efectos antiinflamatorios y analgésicos, indicados para trastornos del tipo muscular y articular. Este tipo de crema aligera las molestias provocadas por el ejercicio moderado o intenso. Mejora las piernas cansadas además de ser hidratante!

No nos podemos olvidar la nutricosmética.

Los comprimimdos efervescentes de Magnesio de Aquilea son un complemento alimenticio con alto contenido en Magnesio. Indicado para antes y/o durante la práctica del ejercicio físico para ayudar a disminuir la aparición de calambres, tics y contracturas. Ayuda al equililbrio electrolítico normal y a la relajación muscular.

El Colnatur, es colágeno asimilable puro, este producto alimenticio, compuesto exclusivamente por proteína hidrolizada de colágeno, en forma de polvo granulado soluble, muy asimilable. Nos ayuda a nutrir y regenerar los tejidos conformados por esta proteína. Nos va a reducir y retrasar la aparición de dolor articular, la descalcificación ósea y prevenir y recuperar lesiones y traumatismo.

También los complementos alimenticios que se componen de las vitaminas y los minerales más importantes para el  organismo son beneficiosos cuando se realizan deporte de manera habitual. El Supradyn Energy Extra, está formulado para compensar la pérdida de estos elementos como consecuencia del ritmo de vida y especialmente en situaciones de desgaste extraordinario.

Para cualquier duda que os pueda surgir, os invitamos a pasaros por Farmacia Aleste, preguntar por María, corredora popular y deportista que estará encantada de ayudaros.