Cómo llevar mascarilla y que tu piel no se resienta

Todos somos conscientes de lo necesarias que son las mascarillas, aunque con este calor, con estos sudores y con esas marcas que nos está dejando en la piel, podamos odiarlas.

Sin embargo, no por ello debemos bajar la guardia y dejar de usarlas, porque son la mejor manera de protegernos mientras el virus ande suelto. Por eso queremos contarte nuestros cinco básicos para que la mascarilla no te pese.

Los expertos recomiendan a las personas que vayan a pasar muchas horas con una mascarilla puesta que intenten evitar maquillajes como bases y correctores, al menos en la zona que va a quedar bajo la mascarilla. El primer motivo es que si el producto que utilizamos no es no comedogénico*, podría obstruir los poros y provocar brotes de acné.

* Un producto comedogénico es aquel que produce imperfecciones (puntos negros, barritos, espinillas) debido a que obstruye los poros de la piel

El segundo motivo es que la máscara puede arrastrar el maquillaje, provocando una oclusión de las glándulas sebáceas y empeorando la situación. Y por tanto: aparición de granitos indeseables.

  1. Usar un tónico/ agua termal

Si nuestra intención es prevenir afecciones de la piel, deberíamos intentar mantener sus bacterias a raya. La manera más sencilla y más rápida de conseguirlo es aplicar un tónico suave o pulverizar un agua termal en la zona donde reposa la mascarilla, varias veces al día. Así mantenemos la piel limpia en las zonas más expuestas.

Nuestra recomendación es el Agua termal Avene : Gracias a sus propiedades calmantes y su formulación con aguas terrmales, es ideal para las pieles sensibles. Se trata de una agua activa y única que tiene una composición invariable desde hace siglos, siendo reconocida por sus increíbles propiedades calmantes, antiirritantes y antiinflamatorias. Al vaporizarla, notarás una sensación de suavidad que te envuelve y te alivia.  Fácil para llevarla en el bolso y de aplicar para sentir su fresquito instantáneo.

2. Hidrata mucho la piel

Una piel limpia absorbe mejor cualquier cosmético que venga después, y una piel hidratada siempre será más elástica y más fuerte ante las agresiones. La barrera de protección de la piel es hidrolipídica*, cuanto más hidratada, mejor va a retener la humedad necesaria para estar sana.

* La película hidrolipídica es un envoltorio de protección que cubre toda la superficie de la piel y su función principal es defender a la piel de las bacterias, actuando como una barrera protectora externa.

La rutina de hidratación es especialmente importante cuando se va a utilizar una mascarilla y que no debemos olvidarnos ni por la mañana ni por la noche. Los principios activos reconocidos por su alto poder hidratante son la vitamina C y el ácido hialurónico. Ahora en verano podemos usar el Hydrabio de Bioderma o el fluido de C Vit de Sesderma.

Cuando se termine el día y te quites la mascarilla, no te olvides de una buena limpieza, porque es lo mejor para prevenir y mantener una piel limpia e hidratada. Olvídate de limpiadores más intensivos o incluso exfoliarte porque aparezcan granitos, esto puede alterar aún mas nuestra capa externa e irritarte más aún cuando te pongas la mascarilla… Lo mas recomendable es utilizar un limpiador con un pH equilibrado que elimine los residuos de grasa, suciedad y bacterias pero que al mismo tiempo sea suave con la piel. Sin fragancia, no comedogénico y que no irrite la piel.

3. Un limpiador suave

Como Bioderma Sensibio Gel Moussant o el agua micelar de la misma familia, que se aplica en un algodoncito y ahora en Verano es una manera fácil y refrescante de limpiar nuestro rostro.

 

Si a pesar de todos los cuidados, y porque tu trabajo te obliga a un uso intensivo de la mascarilla, tienes la piel seca y dañada, podemos utilizar hidratantes más potentes, que te aliviaran rápidamente.

Un clásico de siempre el Aquaphor de Eucerin, es una pomada reparadora forrmulada sin agua pero con activos muy hidrantantes como el pantenol, parafina, bisabolol y glicerina, que van a acelerar a la regeneración cutánea en pieles super dañadas.

Otra que ha sido un must esta temporada y también nos encanta es la de Cerave que también incluye en su fórmula acido hialurónico que nos ayuda a mantener la humedad para una piel sana.

Si tienes marcas en la zona de nariz y pómulos puedes utilizar cremas reparadoras con árnica, como el cicabio árnica de Bioderma, que se suelen también recomendar tras tratamientos estéticos para tratar las quemaduras de la piel.

Y ojo, que ahora que estamos en Verano, pensamos que como la mascarilla nos tapa no es necesario usar protección solar… Pero aunque las mascarillas filtran virus y bacterias nadie ha hablado de rayos UVA/UVB. Así, que lo mejor es usar una protección solar debajo de ella 😉

Si notas que las mascarillas te ocasionan lesiones más severas y dermatitis que no encuentra alivio, lo mejor es visitarnos en la farmacia y nosotros con el dermoanalizador intentaremos aconsejarte de manera más personal.

Maleta del hospital para madres primerizas

A punto de dar a luz con el «que esta hora se me haga corta» presente. O no, porque tengo aún mil cosas que dejar listas… La maleta para el pequeño Jaime y la mía sí las tenemos listas: básica, rápida y de una madre primeriza que en este confinamiento se ha preparado a conciencia.

Comenzamos con lo necesario para el peque; que para eso es el protagonista del día.

-> Obviamente Ropita de primera puesta: 5 bodies, 2 pijamitas, patucos, gorrito y manoplas  y algo más decente para cuando se haga su primera foto en la salida del hospital… También alguna cosita regalada por las abuelas, para que puedan presumir en los grupos de whatsapp.

-> Pañales, talla cero. Para recoger ese chapapote llamado meconio que es la primera caca del bebe. Además de una cremita para el culito para evitar las primeras irritaciones en esas zonas tan intimas. En mi caso, llevamos la de Sebamed baby, que es calmante, se absorbe muy bien y su composición protege la piel delicada de nustro pequeño.

-> Otros productos de aseo, como el jabón Syndet de la misma marca y su loción corporal. Aunque a los bebes no hace falta bañarles todos los días y con agua es suficiente. Su primer baño va a ser súper respetuoso con su piel y buscamos que mantenga su manto lipídico, que le protege a su piel aún en formación.

-> Para curar el cordón umbilical,  siempre se ha recomendado algún antiséptico, aunque actualmente las matronas y pediatras nos han informado que con limpiarlo bien y mantenerlo seco es suficiente, siempre por fuera del pañal, para su cicatrización y posterior caída.

-> ¡¡¡¡Muchas ganas de verle!!!! De eso no nos falta…

Qué debes llevar en tu maleta cuando vas a dar a luz

¿Y qué necesita la mami?

Mejor estar preparada y saber un poco que tras la bonita etapa del embarazo, viene una etapa más desconocida que da para otro post: el posparto y cómo nos debemos cuidar.

-> No olvidar la documentación con todas tus analíticas y también las ecos que tengas.

-> Camisones para facilitar la lactancia o en el caso que no vayas a darla, el piel con piel, porque es como más se va a calmar el peque, está acostumbrado a sentirnos cerquita cerquita, para que a la primera de cambio lo alejemos de nosotras.

-> Sujetadores de lactancia: tanto para las que vamos a dar la lactancia como las que no, porque el organismo se prepara para ello y tus pechos van a estar si no lo están ya más turgentes e hinchados de lo normal. La producción de leche se está activando en nuestro organismo…. y todas sabemos lo incomodo que es un sujetador que apriete.

-> Ropa interior desechable o de algodón (no hace falta que este nueva) Aunque queramos ser glamurosas en nuestro postparto, estrenar lencería fina para mancharla y estropearla no es lo suyo. Tras el parto, mientras el útero vuelve a su tamaño original y el resto de los órganos se recolocan, vamos a star sangrando como si fuera una regla, con la incomodidad posible de tener algún que otro punto por el parto… Lo mejor, braguitas desechables de algodón y usar compresas post parto de celulosa que sean lo más respetable con nuestra zona intima dolorida.

-> Si vas a comenzar a dar el pecho puedes ir con algunos discos de lactancia, para evitar manchar el sujetador que lleves y algún producto por si mientras te adaptas al agarre del pequeño se forma alguna grietecilla… Sobre lactancia también hablaremos en otro post.

-> Productos de higiene, jabón suave y gel para la zona intima, por si nos han puesto puntos. En mi caso Epixelle

-> Muchas veces te recomiendan llevar una faja post parto. Yo no soy fan, porque sí, es verdad que está bien para verse mejor esa barriguita flácida que se nos va a quedar… ¡¡¡¡pero es que es normal!!!! Y además, al comprimir, presionas mucho la musculatura del suelo pélvico, que ya viene de trabajar lo suyo, para meterle mas caña. Sí es aconsejable, y ayuda a cerrar la pelvis que se ha abierto en el parto, el uso de un cinturón pélvico. Te aliviará.

-> Mucha alegría y paciencia para esta nueva etapa

Qué llevar en la maleta cuando vas al hospital

 

 

Pierde peso con la Operación CHANCLA

¿Operación bikini? ¡¡Anda ya!! En Farmacia Aleste te proponemos la Operación CHANCLA, que es mucho más sana ¿Quieres saber en qué consiste?

C: Come sano

Lo primero es llevar una dieta equilibrada. Mucha fruta, mucha verdura, ¿qué te vamos a contar? Todo el mundo sabe que la nocilla no está en la base de la pirámide alimenticia…

H: Haz ejercicio

Métete esa canción de «Mueve tu cucu» en la cabeza y ponte en marcha. Aunque solo sea caminar. Por poco que hagas será mejor que el tumboning.

A: Apunta tus metas

¿Qué quieres conseguir? ¿Perder los kilos del confinamiento? ¿Reducir una talla? ¿Perder un par de kilos? Ponle fecha sin ambiciones desproporcionadas que luego nos venimos abajo…

N: No hagas burradas

Nada de hacer el animalaco y hacer ayunos o comer solo hojas de kale o ponerte a hacer en un día todo el deporte que no has hecho en tu vida. Sigue tu plan con paciencia y conciencia.

C: Consigue ponerte en orden

A veces comemos por estrés, por depresión, por aburrimiento. Recuerda el Mens sana in corpore sano. Ordena tu coco y analiza de dónde te viene esa ansiedad por la comida.

L: Líquido a tutiplén

Ojo, que el líquido no es la birra. Agua. Hidrátate. Mucho. Entendemos que si vas a hacer ejercicio vas a sudar y si cambias tu dieta tienes que hidratarte más.

A: Acepta ayuda profesional

A veces necesitamos un empujoncito para conseguir nuestras metas. Puedes contar con nuestra nutricionista o preguntarnos sobre complejos saciantes o reductores de calorías que te ayuden en esta batalla.

Los 4 protectores solares definitivos

Todos los años lo mismo ¿Cuál será el mejor protector solar? ¿Qué tipo de protección es la más adecuada a mi piel? ¿Son los más caros los mejores?

Este año hemos sonsacado a nuestras expertas en cuidado de la piel: Cristina y Toñi y hasta que no nos han confesado cuál es su mejor selección, no las hemos dejado escapar.

Apunta, que aquí van sus recomendaciones:

√ Urban de ISDIN

O mejor conocido como ISDIN Fusion Water Urban: un fotoprotector de Spf30 de 50ml, muy fluido y fácil de aplicar que, además de protegerte de los rayos ultravioleta, te previene contra la dichosa luz azul de las pantallas.

¿Que por qué es urban? Porque hoy día estamos todo el día con el móvil en la mano y porque además es antipolución. No tiene aceites y te lo puedes aplicar hasta con la piel húmeda.

√ Heliocare 360 

Un fluido solar ultraligero de alta protección: SPF50, que viene en formato de 50 ml. ¿Qué hace esta maravilla? Previene el envejecimiento prematuro de la piel causado por el sol y repara y corrige los signos de la edad provocados por el fotoenvejecimiento.

Ojo, que también nos protege de la luz azul de las pantallas.

Pero sí además tenéis a las archienemigas manchas, está esta otra opción:

√ Heliocare 360 Pigment Solution

Que además de todo lo anterior,  te ayuda a prevenir y corregir las hiperpigmentaciones solares y unificar el tono de la piel.

√ Bioderma Photoderm Max 50

Un spray para cara y cuerpo para uso familiar (a partir de los 3 años) para protegernos a todos. Muy cómodo de poner e ideal para llevar siempre a la playa o la piscina.

Viene en 400 ml para que haya protección para rato y su fotoprotección es de SPF50+.

Vienen días de piscina, de parques, de playa, de paseos, de juegos al aire libre al fin. Y está bien que nos protejamos del covid19 pero no podemos olvidarnos que también debemos proteger nuestra piel de las quemaduras del sol.

De todos modos, si tienes cualquier duda sobre la protección más adecuada para tu piel, te esperamos con ganas de verte en Farmacia Aleste, tu farmacia en Sevilla Este. 

 

 

Inmunidad de grupo o rebaño ¿la hemos conseguido?

Ya tenemos los primeros resultados previos del estudio de seroprevalencia en España, ese que nos dice cuántos hemos pasado la enfermedad y hemos generado anticuerpos.

Al principio el resultado nos ha dejado algo chof, como de bajona, porque parece que solo el 5% de la población ha pasado la enfermedad.  Es cierto que en Soria han sido 14% mientras que en Sevilla solo somos un 2,3%. Y el total de españoles infectados serían de 2,3 millones, lo que es poco para lograr la inmunidad de grupo pero es 10 veces más que el numero de personas oficialmente registrados como casos confirmados por PCR.

¿Era esto lo esperado? Pues sí. Aunque en nuestra imaginación todos hubiéramos deseado que aquel resfriado de enero hubiera sido la  COVID-19, tiene pinta que no. Si nos comparamos con nuestros vecinos europeos, estamos todos por los mismos porcentajes.  El confinamiento ha funcionado para parar el virus, darle un respiro a nuestros sistemas sanitarios, pero no ha ayudado para la inmunidad de grupo o rebaño.

 

Siguiente pregunta importante: ¿Estamos preparados para una segunda ola? Este tipo de pandemia, como por ejemplo la mal llamada gripe española de hace ya más de un siglo, siempre vuelven con segundas partes que no son buenas… Al carecer de un tratamiento farmacológico efectivo o una vacuna, nuestra única esperanza era la inmunidad de grupo.

El virus salta de un individuo a otro, para propagarse. Cuando nos vacunamos o adquirimos anticuerpos un 60-70% de la población, alcanzamos la inmunidad de grupo. El virus tendrá muy complicado su propagación de un individuo a otro, porque se encontrará alguno con anticuerpos y cest fini.

Ahora mismo estamos muy lejos de esa inmunidad, porque al guardar la cuarentena, para no saturar nuestros sistemas de salud, nos hemos escondido del virus, y no hemos desarrollado la inmunidad.  Cuidado si estas pensando, pues mejor hubiese sido no quedarse en casa y seguir todo igual… Se ha calculado que para alcanzar la inmunidad de grupo habría tenido que morir más de 350 mil personas en España, sin contar esas otras muertes que se hubieran ocasionado por tener los sistemas sanitarios colapsados. La mejor estrategia es la que hemos desarrollado.

La esperanza también, con las medidas de confinamiento llevadas a cabo, es que el virus desaparezca, es decir, que cada vez haya menos contagios y si los hay estén controlados, para evitar una transmisión rápida e insospechada como nos ha pasado.

Ahora mismo, estamos en un momento de incertidumbre, donde una segunda ola de la enfermedad puede ser posible y hacer que todos volvamos a nuestras casas a falta de vacunas, medicinas e inmunidad.

Pero existe una certeza: que depende de nosotros mismos más que sobre los políticos, los sanitarios, y los expertos. La responsabilidad de hacer las cosas bien. En esta vuelta a la actividad, a nuestro día a día “normal” debemos ser precavidos y responsables. Mantener las distancias de seguridad, evitar las aglomeraciones, usar mascarillas en lugares públicos y mantener el lavado de manos o uso de geles hidroalcohólicos siempre presente.

En el momento de sentir cualquier síntoma de la covid19 comunicarlo, llevar a cabo la cuarentena necesaria y notificar todos los contactos que hemos podido tener.

 

Si controlamos todo esto, al virus le será también muy difícil pasar de una persona a otra y por tanto desaparecerá. Ahora más que nunca, la mejor vacuna y la mejor inmunidad frente al coronavirus es nuestra responsabilidad