¿Qué necesitas saber sobre la vacunación contra la Covid19?

Recopilamos algunas de las preguntas más importantes sobre la vacunación en España contra el Coronavirus que ya ha empezado.

Además de conocer a la primera vacunada con el medicamento de Pfizer, Araceli, seguro que tienes muchas dudas. Vamos a intentar solucionarlas:

A quién vacunarán primero

  • Los primeros en vacunarse suman en España 2,5 millones de personas. Sanidad calcula que en tres meses estarán inmunizados. Y se componen como estarás viendo en los medios de:
  • Personas residentes en residencias o que acuden a centros de días, así como sus cuidadores y trabajadores. 
  • Los sanitarios que trabajan en primera línea y están más expuestos al virus. Estro incluye a los trabajadores que desempeñan su labor en estos entornos aunque no presten servicios sanitarios, como el personal de admisión, los celadores o quienes transportan enfermos urgentes.
  • Las personas con discapacidad, sea cual sea su edad, también tendrán prioridad.

¿Y después? 

El Ministerio de Sanidad aún no ha dejado claro cuáles serán los siguientes pasos aunque sí sabemos que se barajan:

  • Los mayores de 65 años
  • Los enfermos crónicos con patologías con más riesgo de empeorar con la infección
  • Ciudadanos que no puedan teletrabajar y quedarse en casa para evitar un posible contagio.

Protección contra el covid19

¿Y los últimos en la lista? 

Hasta el verano no se prevé proteger a la población sana. Los últimos probablemente serán los niños y jóvenes sin enfermedades crónicas.

¿Tengo que apuntarme en una lista para que me vacunen o pedirlo? 

No tienes que solicitarlo. Los ciudadanos serán convocados. Recibirás una citación para acudir a tu centro de salud

¿Y si en este tiempo llegan otras vacunas? ¿Podré elegir?

Efectivamente hay otras vacunas como son Moderna, o AstraZeneca, junto a la de Pfizer. Falta muy poco para que todos ellos estén autorizados. Pero ¿alguna vez al vacunarte has elegido o sabido siquiera qué vacuna ponerte? No, no podrás elegir tal y como no has elegido en otras ocasiones.

¿Y si no quiero vacunarme?

La inoculación es una decisión personal. Nadie puede obligarnos a protegernos, pero la negativa quedará registrada en un documento sanitario. Se tendrán que especificar los motivos por los que se niegan a vacunarse si es por contraindicación médica, por motivos excepcionales o personales.

¿Con un pinchazo ya podré dejar de usar mascarilla?

No. La vacuna necesita dos dosis para conseguir la protección buscada. Entre un pinchazo y otro deben pasar 21 días.

Además, aún no se sabe si alguien vacunado tendrá capacidad de transmitir. Por otro lado, una parte de la población vacunada convivirá con otra que no lo está.

¿Entonces cuándo se nota el efecto?

Desde el primer pinchazo, la vacuna empieza a trabajar en el organismo, aunque se necesitan 28 días desde la inoculación para lograr la máxima protección.

¿Nos protegerá para toda la vida?

No se sabe aún. Podría generar una protección duradera o ser como la vacuna de la gripe y necesitar un recuerdo anual.

¡Tenemos el antídoto para las indigestiones en Navidad!

¿Quieres saber cómo evitar las molestias digestivas? 

Si a pesar de haber intentado seguir todos nuestros consejos, y sin haber llegado a terminar el plato siquiera ¡ya tengas dolor de tripa!, es que necesitas ayuda. Los excesos pasan factura y por eso en estas fechas aparecen molestias digestivas, las más frecuentes son las diarreas, la acidez o las indigestiones pero también se pueden producir pancreatitis, tanto por movilización de piedras en la vesícula, como por el consumo de alcohol o comidas muy grasas.

Algunas claves para evitar que estos problemas:

  • Compensar unas comidas con otras. Antes de la comida festiva es recomendable consumir verduras o alimentos a la plancha. Nunca hay que saltárselas porque cuanta más hambre, más excesos se comenten.
  • Intentar controlar el consumo de alcohol. Para ello es recomendable alternar con agua. Recuerda que el alcohol aporta calorías vacías y deshidrata. Así evitaremos la temida resaca.
  • Contra el ardor evita las comidas copiosas y grasas, el alcohol y el tabaco. Puedes acudir a remedios como las infusiones de manzanilla con anÌs, o el hinojo, sales de frutas o bicarbonato o adquirir algún antiácido en la farmacia como el Almax Forte.
  • Dejar dos horas desde la ingesta hasta irse a dormir. Dar un paseo después de comer ayuda mucho.

Algunas ayuditas externas:

Si a pesar de todo crees que no vas a ser capaz de evitar pecar de vez en cuando y ya que al fin y al cabo la Navidad es solo una vez al año, existen productos que permiten bloquear las calorías de estas comidas ricas en hidratos o grasas.

  • El Lipocrom, que absorbe las grasas más rápidamente que el Chitosán y no provoca el efecto secundario de la diarrea.
  • El Fabenol, extracto de judía (Phaseolus vulgaris L.) limita la absorción de los hidratos de carbono. En conjunto reduce considerablemente el valor calórico de la comida junto a la que se toma, fomentando así que se quemen las grasas acumuladas que tenemos en el organismo. Además contiene picolinato de cromo que regula los niveles de glucosa sanguíneos y los picos de insulina, produciendo un mejor control del apetito.
  • Otro producto de la misma línea es el HCgras 100 de Nutricion Center, que tiene un efecto dos en uno, es capaz de absorber grasas y además bloquear los hidratos de carbono de estas comidas copiosas.

HCgrass se puede tomar de dos maneras: de forma puntual en un exceso de comida, o de forma diaria como tratamiento. En el primer caso, hay que tomar dos cápsulas juntas hasta dos minutos antes de la comida copiosa; como tratamiento, se toma una cápsula antes de la comida principal, que suele ser al mediodía.

Para desengrasar:

En esos días entre comida o comida, te recomendamos no saltarte ninguna ingesta y desintoxicar tu organismo ayudado de alimentos como:

  • Alcachofa: Rica en fibra y en sustancias como la cinarina, con propiedades estimuladoras de la vesícula biliar, protectora del hígado y otras sustancias diuréticas y digestivas. Favorece el funcionamiento del hígado. Además, su contenido en inulina, mejora la digestión y la flora intestinal.
  • Calabacín: Apenas tiene grasas ni calorías y es rico en nutrientes. Tiene un contenido moderado de fibra y altos niveles de potasio, que ayuda a eliminar toxinas. Contiene fósforo, calcio y magnesio y vitaminas B9, A, C y D. Además es muy diurético.
  • Piña: Es una fruta baja en calorÌas muy diurética y por su alto contenido en fibra previene el estreñimiento. Además activa el metabolismo y la eliminación de grasa, facilitando la digestión. Es rica en vitaminas C, B1, B6, ácido fólico y minerales como el potasio. Contiene una enzima llamada bromelina que contribuye a mejorar la digestión y destruirlos parásitos intestinales.
  • Papaya: Cuenta con un valor calórico bajo. Destaca su aporte de potasio y es una fuente muy importante de vitamina C, asÌ como de provitamina A. Contiene pequeñas cantidades de una enzima, la papaína, que ayuda a digerir las proteínas. Además tiene mucha fibra.
  • Setas: Solo cuentan con 20 calorías por cada 100 gramos gracias a su alto contenido en agua. Contienen ergosterol, que puede transformarse en vitamina D, por ello favorecen la absorción de calcio y fósforo, lo que contribuye a la mineralización de huesos y dientes. Acumulan buenas cantidades de vitaminas del grupo B. En concreto, destaca su aporte de vitaminas B2 y B3, además de ser fuente de algunos minerales como yodo, potasio y fósforo. ¡Y están muy ricas!
  • Pomelo: El 90 por ciento de su contenido es agua y por eso sacia el estómago. Tiene menos calorías que otros cítricos, como la naranja, la mandarina o el limón. Cuenta con un alto contenido en vitamina C y ácido fólico, carotenoides antioxidantes y minerales de potasio y magnesio. Favorece la digestión de los alimentos, sobre todo aquellos ricos en grasas.
  • Tomate: Alimento poco energético (20 calorías por 100 gramos), compuesto sobretodo de agua e hidratos de carbono. Es una fuente interesante de fibra, minerales como el potasio y el fósforo, y de vitaminas, entre las que destacan la C, E, provitamina A y vitaminas del grupo B, en especial B1 y niacina o B3. Además, presenta un alto contenido en carotenos como el licopeno, pigmento natural que aporta al tomate su color rojo característico. Es una importante fuente de antioxidantes.

Esperamos que este post os sirva a todos para estas Fiestas y para cualquier cosa que necesitéis. Os esperamos con un mazapán en Farmacia Aleste.

¡Felices Fiestas!

 

Tests de Covid19 en farmacias ¿Qué necesitas saber?

Ya están aquí las Navidades y nos queremos reunir con nuestras familias, que muchos de vosotros llevaréis sin ver desde verano o incluso desde hace más tiempo. Suena en las noticias la venta de test de Coronavirus en farmacia y muchas personas nos han preguntado sobre ello ¡Vamos a intentar aclararlo!

En las farmacias solo están disponibles los autotest de anticuerpos, que puedes hacerte en casa con un pequeño pinchazo en el dedo índice (como cuando te mides la glucosa o el colesterol). Se trata de unos test rápidos de inmunocromatografía. Este test nos indica si tenemos anticuerpos frente a la COVID-19. En caso de positivo diferenciamos entre IgM e IgG.

  1. Si aparece la rayita en IgG quiere decir que hemos pasado la enfermedad y tenemos anticuerpos. Eso sí, no sabemos ni la cantidad ni cuánto nos van a durar estos anticuerpos.
  2. Si la rayita marca IgM, significa que la enfermedad está en proceso porque estos son los anticuerpos primarios (los primeros que sintetiza nuestro organismo contra el virus). En ese caso debemos comunicarnos inmediatamente con el centro de salud para confirmarlo con una PCR (Además de guardar cuarentena, puesto que seríamos infecciosos)

¿Nos sirve este test para comer con los abuelos? Bueno… Te sirve para contar que ya has pasado la enfermedad (pero esto no quiere decir que puedas volver a contraerla) o si tienes dudas tras haber estado con un contacto de riesgo y el Centro de Salud no ha considerado necesario rastrearte. Si es tu caso y sientes que podrías haberte contagiado, puedes pedir a tu médico de cabecera que te lo prescriba para ganar en tranquilidad.

Pero ojo, hasta aproximadamente el 7 día de la enfermedad las IgM no hacen su aparición.

Test coronavirus en farmacias

El test que realmente podría ayudar para tener resultados fiables estas Fiestas es el de Antígeno, (más incluso que la PCR). La PCR es más sensible y específica pero tardas en torno a dos días en saber sus resultados (A pesar de que la prueba no necesita más de 6 horas).

¿Qué pasa si te haces una PCR para poder comer en Navidad  con los tuyos? Que si te la haces el día 20 antes de coger un tren que salga el 22 de diciembre pero en esos días no has parado de buscar ideas para pedir a los Reyes de tienda en tienda, el negativo no será tan seguro. Querrá decir que fuiste negativo el día 20. No el 22, ni el 23…

En cambio en el test de antígenos, el resultado se obtiene a los 20 min. Es muy rápido aunque quizás no sea tan sensible como la PCR pero en la mayoría de casos tanto sintomáticos como asintomáticos están funcionando. Si obtienes un resultado negativo, ya sabes ese mismo día 20 que si quieres llegar a casa igual debes de extremar las medidas de prevención.

¿Sabes qué es lo que mejor va a funcionar esta Navidad para contener el virus?

La consciencia. Estamos a un paso de las vacunas: de comenzar un proceso de inmunización brutal a nivel mundial como para fastidiarlo justo en el último momento. Recuerda:

  • Usar mascarillas siempre
  • Guardar distancia
  • Ventilar los espacios cerrados
  • Priorizar lugares al aire libre
  • Si hemos tenido contacto de riesgo y estamos a la espera de la prueba, quedarnos en casa para evitar propagación del virus y, si notamos algún síntoma, comunicarlo y aislarnos.

Los test nos ayudan a frenar contagios, pero no debemos utilizarlos como el pasaporte que nos da vía libre para salir y relajarnos frente al virus. No te dicen que no te vas a contagiar, solo son una foto estática.