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Vamos a la playa ¡¡bien protegidos para el sol!!

Toca estar alerta con el sol, para no tener que lamentarlo después. Sin excusas. Las claves: controlar el tiempo de exposición y hacer buen uso de los productos solares que protejan la piel.

La conciencia por proteger la piel del sol ha aumentado de manera muy significativa en pocos años. A ello han contribuido las numerosas campañas informativas y publicitarias pero también el alarmante aumento de casos de cáncer de piel y en especial de melanoma.

En pocos años hemos podido apreciar desde la farmacia cómo la obsesión por el bronceado ha dado paso a la inquietud por frenar los daños que ocasiona el sol. Y es que cada vez sabemos más sobre cómo repercute sobre nuestra salud a medio y largo plazo la sobreexposición solar continuada.

Lo bueno del sol

Tomado con moderación, el sol aporta grandes beneficios: ayuda a sintetizar la vitamina D, influye en el estado de ánimo y proporciona el bronceado que hoy día es sinónimo de aspecto saludable.

La otra cara de la moneda.

Sin embargo, si nos exponemos a sus rayos de forma irresponsable, la repercusiones pueden ser muy nocivas para la piel (quemaduras, envejecimiento prematuro, arrugas, manchas) y la salud (cáncer de piel, melanoma,…)

Tomar el sol de manera responsable

Para poder tomar lo mejor del sol sin correr riesgos conviene tener en cuenta las siguientes recomendaciones:

– La protección y la dosificación en las exposiciones son la clave para obtener los beneficios del sol descartando sus efectos nocivos.

– Las primeras exposiciones han de ser moderadas y fuera del horario de máxima intensidad (de las 12 a las 16 horas)

– Antes de exponernos al sol debemos limpiar la piel de cualquier producto cosmético (cremas de tratamiento, maquillaje) para evitar posibles alergias.

– Los protectores solares protegen la piel y permiten prolongar el tiempo de exposición, por eso es tan importante su uso.

– Los factores de protección indican el umbral de resistencia de la piel antes de que se produzca un eritema (quemadura). Para poner un ejemplo: si en condiciones normales una piel tarda 5 minutos en quemarse, un índice de protección 20 multiplicará por 20 el tiempo que esta piel puede exponerse al sol sin quemarse.

– Es muy importante conocer el tipo de piel para elegir el protector solar más adecuado.

– Para que cumplan su función, los productos solares deben aplicarse de forma generosa unos 20-30 minutos antes de la exposición al sol y después de cada baño, sobre la piel seca. En los primeros días es recomendable usar un índice de protección muy alto.

– Los ojos deben protegerse con gafas de sol que tengan cristales reflectantes.

– Las colonias y perfumes con alcohol son sustancias fotosensibilizantes y pueden provocar manchas en la piel. En verano es mejor usar fragancias que no incluyan alcohol en su formulación.

– Después de los baños de sol es conveniente aplicar productos para calmar e hidratar la piel.

Protección infantil: somos responsables.

Los niños menores de 3 años no deberían tomar el sol directamente. Su piel es mucho más sensible que la de los adultos, por ello es conveniente protegerlos con gorros y camisetas y con productos solares de alta protección.

¿Qué hay de nuevo bajo el sol?

Para hacer más atractivo su uso, los nuevos protectores se encargan de añadir a sus fórmulas uno o más plus, como incentivo, como por ejemplo y novedad muy destacada, que se puedan usar sobre la piel mojada. Algo aparentemente tan sencillo puede impulsar la protección solar sobretodo entre la población más delicada, que son los niños.

Los protectores solares se van especializando según el público al que van dirigido. Llegan a ser muy precisos pues al igual que la cosmética de tratamiento los hay para todos los tipos de piel: grasa, joven, madura, con manchas, arrugas.

La protección contra los infrarrojos hasta hace poco no contemplada por muchos protectores va tomando cada vez más relevancia ya que cada vez existe más información sobre los efectos nocivos de esta radiación, capaz de potenciar los efectos negativos de los rayos UVA y UVB.

¡Cuidemos nuestra piel y nuestro moreno!

Todos pensamos en nuestro destino para las vacaciones… pero pocos piensan en qué protección solar llevar. Asusta saber que sólo el 29% de la población mundial usa protección y que 7 de cada 10 españoles lo hacen incorrectamente. Aquí vamos a ayudaros a que este verano cuidéis el órgano más grande que tenemos: la piel, y además ¡presumáis de moreno a la vuelta!

Ante todo, ¿qué significa SPF? (esas siglas que preceden a un número).

El SPF es un índice que indica la protección contra los rayos UVB (B de burning… que queman, vamos) y se traduce en el tiempo que podemos relajarnos al sol sin quemarnos. Un ejemplo: si nos quemamos en 15 minutos de exposición, con un SPF30 lo haremos 30 veces más tarde, 30×15= 450 minutos después…. siempre que usemos el protector correcto, en cantidad adecuada y reapliquemos, como mucho, cada dos horas.

Ahora… Cuéntanos a dónde te vas y te diremos ¡qué protección necesitas!

  • Playa: SPF50+. Toda precaución es poca.
  • Montaña: SPF30. No vamos a bajar la guardia: a mayor altitud menos atmósfera hay para filtrar los rayos.
  • Ciudad: SPF15 Podemos relajarnos. Si alternamos visitas a monumentos con sombrillas y autobús, claro.

¡Vamos a sacarle partido al sol!

Puedes broncearte. Pero hazlo con mucho cuidado y el resultado te sorprenderá. Aquí te dejamos algunos trucos

  1. Usa altísima protección. Aunque parezca contradictorio, si quieres un moreno bonito de larga duración, tienes que tener paciencia. Lo correcto es empezar utilizando protectores con el SPF más alto que encuentres y dedícale al sol pocos minutos al día (te tocará estar más tiempo bajo la sombrilla… pero para eso tienes varios días libres). Cuanto más tarde el color en aparecer, más durará después.

 

  1. No olvides unos cuidados básicos. El sol es más potente de 12 a 16 horas. En esa franja horaria no te broncea mejor, solo te quema más rápido, así que aprovecha para ir al chiringuito. Si vas a tomar el sol, hazlo a primerísima hora de la mañana o a última de la tarde, siempre con protección.

 

  1. Rehidrata. El proceso de bronceado en sí es una activación de la melanina del cuerpo como defensa contra a agresión solar. Contrarréstala cada día con una buena capa de after sun nutritivo. Tu piel te lo agradecerá.

 

  1. Viaja con cabeza y SPF: Los rayos solares no inciden de la misma forma en todas las partes del planeta. Si decides irte de vacaciones a lugares exóticos situados en los trópicos, ten en cuenta que el sol es mucho más potente en esas zonas porque cerca del Ecuador su distancia de la Tierra es menor.

 

  1. Destierrra falsos mitos: Cuando paseas por la orilla del mar con camiseta y sombrero, no estas protegida, el agua refleja e incrementa los rayos solares, que indicen directamente sobre tu rostro. La arena también refleja un 30% de las radiaciones. Dentro del agua y hasta un metro por debajo, se reciben el 100% de las radiaciones solares.  Los cristales del coche tampoco son una barrera, porque pueden pasar hasta un 60% de radiaciones! Incluso el césped húmedo devuelve sobre tu piel un 20% más de radiaciones solares.

 

Protegerse del sol ya no es un engorro. La nueva generación de fotoprotectores tienen una textura oil free, como los de la marca Avène, que tienen un toque seco que no deja la piel blanca. Además de ser resistentes al agua, cuentan con tres barreras de protección: por una parte, su sistema de fotoprotector de cuatro filtros; por otro, el pre-tocoferil, un eficaz antioxidante (ocho veces más potente que la vitamina E) que es fotoestable y neutraliza los radicales libres producidos por las radiaciones UVA, UVB e IR. Así que ¡ya no hay excusas! A disfrutar del Verano y a lucir piel bonita a la vuelta. Cualquier duda que tengáis, en Farmacia Aleste os ayudaremos.

Cómo sobrevivir a la Feria. Los expertos opinan.

Sevilla entra en el ecuador de su Semana Grande con dedicación en cuerpo y alma al Real de la Feria. Y es que hay verdaderos profesionales en esto de ser feriante, por eso esta semana hemos preferido acudir a uno de ellos para tener de primera mano los mejores consejos estos días.

Ana, a quien posiblemente conozcáis de alguna publicación anterior, se define como “feriante profesional”. Aunque vive fuera de Sevilla desde hace ya quince años, no falta a su cita con los flecos y los volantes cada abril.

Aleste: ¿Qué significa eso de ser “feriante profesional”?

Ana– Bueno, en feria son las únicas vacaciones que no perdono ningún año mientras pueda, y durante toda la semana vivo en y para la feria… De hecho, este evento supone más del 3 % de PIB de la ciudad, por eso yo, medio en broma medio en serio, suelo reivindicar un sueldo para los que nos dedicamos a tiempo completo a dar vida al Real…  

Aleste: ¿Existe algún requisito en particular para ejercer de feriante?

Ana– Sí y no. Pese a que aparentemente es algo al alcance de cualquiera, la vida del feriante profesional es dura, muy dura… jajaja. Requiere dedicación plena, no ya en los días de la Feria en cuestión, sino también en la fase de preparación, que yo llamo “Operación traje de Flamenca”.  Para mí no existe la operación bikini, ¡mi objetivo hay que alcanzarlo mucho antes!

Ah, y casi se me olvidaba…hay que preparar con suficiente antelación el “kit del feriante”.

Aleste: ¿Kit del feriante? ¿Podrías explicarnos en qué consiste?

Ana– ¡Claro! A ver, la verdad es que el mío en particular ha ido evolucionando con los años, la edad no perdona… Pero sin duda hay elementos que no deben faltar en el kit, sea cual sea la edad de quien se proponga sobrevivir a una feria.

Este es el kit básico de un profesional de la Feria de Sevilla: 

– Natura Mix revigorizante de Aboca . De esta manera sé que estaré a tope para disfrutar de la fiesta y “lo que el cuerpo aguante”, lo aguantará mucho mejor.

– Para evitar levantarte y al ir a enfundarte el traje de flamenca pensar… ¡Menudo careto!, es imprescindible tener Acglicolic Liposomal Serum y C-Vit Liposomal Serum de Sesderma.

-Desde hace unos años ya, noto que el estómago no aguanta tanto como antes…¡Y no hay nada peor que una tarde-noche de Feria con indigestión! Así que incorporé a mi kit el protector de estómago: un clásico, Almax. 

-Y por último, siempre me acompañan en el bolsillito del traje las pastillas para la garganta. Tengo bastante tendencia a la afonía, y eso que lo de cantar no se me da nada bien… Pero para quienes sí tengan ese envidiable don, Strepsils ¡no falla! 

Aleste: Pues sí que vas a resultar profesional, sí… ¿y dices que aún quedan más cosas?

Ana- Efectivamente 🙂 Hay que estar preparados también para “el después”, ya sea de una jornada intensa de festejo o de la finalización de la semana “de trabajo”.

-Siempre conviene tener a mano también las tiritas para ampollas Compeed, que una mala rozadura puede amargarte toda una feria.

-La solución Aquilea Piernas Cansadas  es ya algo sin lo que no puedo pasar una Feria. Los profesionales que nos tomamos esto en serio no escatimamos en horas, y si echamos cuentas será fácil que superemos las jornadas de muchos de los camareros de las casetas… así que es importante que en el rato que dormimos, nuestras piernas tengan también un merecido descanso.

Aleste: Bueno, con este arsenal seguro que pasas una feria estupenda…

Ana- ¡Eso espero! Pero ya os digo, la vida del feriante es muy dura… 

 

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Toca protegerse del sol

Toca estar alerta con el sol, para no tener que lamentarlo después. Sin excusas. Las claves: controlar el tiempo de exposición y hacer buen uso de los productos solares que protejan la piel.

La conciencia por proteger la piel del sol ha aumentado de manera muy significativa en pocos años. A ello han contribuido las numerosas campañas informativas y publicitarias pero también el alarmante aumento de casos de cáncer de piel y en especial de melanoma.

En pocos años hemos podido apreciar desde la farmacia cómo la obsesión por el bronceado ha dado paso a la inquietud por frenar los daños que ocasiona el sol. Y es que cada vez sabemos más sobre cómo repercute sobre nuestra salud a medio y largo plazo la sobreexposición solar continuada.

Lo bueno del sol

Tomado con moderación, el sol aporta grandes beneficios: ayuda a sintetizar la vitamina D, influye en el estado de ánimo y proporciona el bronceado que hoy día es sinónimo de aspecto saludable.

La otra cara de la moneda

Sin embargo, si nos exponemos a sus rayos de forma irresponsable, la repercusiones pueden ser muy nocivas para la piel (quemaduras, envejecimiento prematuro, arrugas, manchas) y la salud (cáncer de piel, melanoma,…)

Tomar el sol de manera responsable

Para poder tomar lo mejor del sol sin correr riesgos conviene tener en cuenta las siguientes recomendaciones:

  • La protección y la dosificación en las exposiciones son la clave para obtener los beneficios del sol descartando sus efectos nocivos.
  • Las primeras exposiciones han de ser moderadas y fuera del horario de máxima intensidad (de las 12 a las 16 horas)
  • Antes de exponernos al sol debemos limpiar la piel de cualquier producto cosmético (cremas de tratamiento, maquillaje) para evitar posibles alergias.
  • Los protectores solares protegen la piel y permiten prolongar el tiempo de exposición, por eso es tan importante su uso. Los factores de protección indican el umbral de resistencia de la piel antes de que se produzca un eritema (queadura). Para poner un ejemplo: si en condiciones normales una piel tarda 5 minutos en quemarse, un índice de protección 20 multiplicará por 20 el tiempo que esta piel puede exponerse al sol sin quemarse.
  • Es muy importante conocer el tipo de piel para elegir el protector solar más adecuado.
  • Para que cumplan su función, los productos solares deben aplicarse de forma generosa unos 20-30 minutos antes de la exposición al sol y después de cada baño, sobre la piel seca. En los primeros días es recomendable usar un índice de protección muy alto.
  • Los ojos deben protegerse con gafas de sol que tengan cristales reflectantes.
  • Las colonias y perfumes con alcohol son sustancias fotosensibilizantes y pueden provocar manchas en la piel. En verano es mejor usar fragancias que no incluyan alcohol en su formulación.
  • Después de los baños de sol es conveniente aplicar productos para calmar e hidratar la piel.

Protección infantil: somos responsables.

Los niños menores de 3 años no deberían tomar el sol directamente. Su piel es mucho más sensible que la de los adultos, por ello es conveniente protegerlos con gorros y camisetas y con productos solares de alta protección.

 

Cosmetica para el deporte

 

La cosmética para el deporte se convierte en aliada de todos aquellos que disfrutan de esta sana práctica, tanto para evitar los desagradables efectos del sudor, los problemas en los pies (ampollas, rozaduras, sequedad) las molestas infecciones en la piel o quemaduras bajo el sol del verano.

Un neceser muy completo

El neceser del deportista es cada vez más amplio. Un lugar destacado lo ocupa el desodorante corporal porque, aunque el sudor asociado al deporte es sinónimo de esfuerzo, y cuenta incluso con el reconocimiento social, ello no evita sus desagradables consecuencias para uno mismo y los que están a su alrededor. Nosotros os recomendamos los de Eucerin, Isdin y Sebamed por el frescor que os dan.

El desodorante de Eucerin, es un desodorante suave y especialmente compatible con todo tipo de pieles. Esto se debe a que en su formulación no presenta alcohol y tiene un pH neutro. Además su ingrediente más característico es el tampón citrato que regula el pH de la piel e inhibe de ese modo el crecimiento bacteriano que ocasiona el mal olor.

¿Y qué pasa con los pies? 

En cuanto a los pies, es importante salvaguardarlos del riesgo de infecciones. Tanto el exceso de sudoración como la humedad presente en las instalaciones deportivas son un excelente caldo de cultivo para el desarrollo de numerosos gérmenes y hongos, el más popular es el conocido pie de atleta. Un desodorante para pies con acción fungicida completará estas medidas preventivas.

El producto estrella es Funsol, polvos desodorantes que eliminan la sudoración excesiva y el mal olor de los pies. Indicado especialmente en personas que practican deporte. Su formulación con Óxido de zinc, absorbe y elimina el exceso de humedad en la piel, mantiéndo los pies secos y protegidos del mal olor. También presenta el ácido bórico, desinfectante que crea un medio adverso para la proliferación de microorganismos causantes del mal olor.

Para la hidratación del pie, para eliminar la sequedad producida por un exceso de kilómetros, es recomendable la crema Tractopon. Esta crema está formada con un 15% de urea. La urea tiene propiedades hidratantes, pero si la concentración es más alta del 10 % la urea es también queratolitica. ¿Esto qué es? Consiste en una sustancia para romper la queratina que se encuentra en la superficie de la piel, con lo cual se logra un adelgazamiento del estrato córneo, la capa más externa de la piel, dejándola suave y radiante.

¡A la ducha, patos! 

Los productos 2 en 1 (champú y gel para el cabello y cuerpo) son los favoritos del público masculino, al igual que los formatos de “viaje” por su reducido tamaño.

En la ducha o después de ella se agradecen productos corporales refrescantes, como premio al esfuerzo y productos tonificanes musculares para descontracturar y detoxificar los músculos y limitar las agujetas.

Nada mejor después de la ducha como el Hidroaloe Gel de Aloe de Sesderma. Elaborado con zumo de aloe 100% que procede de cultivo orgánico y garantiza el contenido de polisacáridos biológicamente activos. Hidrata, refresca, protege y regenera la piel. Indicado para el cuidado diario de todo tipo de pieles, incluso en casos de extrema sensibilidad debido a su gran tolerancia.

Para ellas, que buscan además de hidratación una sensación de spa y fragancias que perfumen y refresquen, se puede optar por hidratantes reafirmantes como las de Martiderm o Caudalie. Además de combinarlo con una anticelulítica, es en estos momentos donde mejor penetración y acción tendrá.

¿Y para después? 

Para protegerse frente al ejercicio físico diario, existen productos naturales como Fisiocrem, cuyo principal ingrediente la Arnica montana, presenta efectos antiinflamatorios y analgésicos, indicados para trastornos del tipo muscular y articular. Este tipo de crema aligera las molestias provocadas por el ejercicio moderado o intenso. Mejora las piernas cansadas además de ser hidratante!

No nos podemos olvidar la nutricosmética.

Los comprimimdos efervescentes de Magnesio de Aquilea son un complemento alimenticio con alto contenido en Magnesio. Indicado para antes y/o durante la práctica del ejercicio físico para ayudar a disminuir la aparición de calambres, tics y contracturas. Ayuda al equililbrio electrolítico normal y a la relajación muscular.

El Colnatur, es colágeno asimilable puro, este producto alimenticio, compuesto exclusivamente por proteína hidrolizada de colágeno, en forma de polvo granulado soluble, muy asimilable. Nos ayuda a nutrir y regenerar los tejidos conformados por esta proteína. Nos va a reducir y retrasar la aparición de dolor articular, la descalcificación ósea y prevenir y recuperar lesiones y traumatismo.

También los complementos alimenticios que se componen de las vitaminas y los minerales más importantes para el  organismo son beneficiosos cuando se realizan deporte de manera habitual. El Supradyn Energy Extra, está formulado para compensar la pérdida de estos elementos como consecuencia del ritmo de vida y especialmente en situaciones de desgaste extraordinario.

Para cualquier duda que os pueda surgir, os invitamos a pasaros por Farmacia Aleste, preguntar por María, corredora popular y deportista que estará encantada de ayudaros.