Toca protegerse del sol

Toca estar alerta con el sol, para no tener que lamentarlo después. Sin excusas. Las claves: controlar el tiempo de exposición y hacer buen uso de los productos solares que protejan la piel.

La conciencia por proteger la piel del sol ha aumentado de manera muy significativa en pocos años. A ello han contribuido las numerosas campañas informativas y publicitarias pero también el alarmante aumento de casos de cáncer de piel y en especial de melanoma.

En pocos años hemos podido apreciar desde la farmacia cómo la obsesión por el bronceado ha dado paso a la inquietud por frenar los daños que ocasiona el sol. Y es que cada vez sabemos más sobre cómo repercute sobre nuestra salud a medio y largo plazo la sobreexposición solar continuada.

Lo bueno del sol

Tomado con moderación, el sol aporta grandes beneficios: ayuda a sintetizar la vitamina D, influye en el estado de ánimo y proporciona el bronceado que hoy día es sinónimo de aspecto saludable.

La otra cara de la moneda

Sin embargo, si nos exponemos a sus rayos de forma irresponsable, la repercusiones pueden ser muy nocivas para la piel (quemaduras, envejecimiento prematuro, arrugas, manchas) y la salud (cáncer de piel, melanoma,…)

Tomar el sol de manera responsable

Para poder tomar lo mejor del sol sin correr riesgos conviene tener en cuenta las siguientes recomendaciones:

  • La protección y la dosificación en las exposiciones son la clave para obtener los beneficios del sol descartando sus efectos nocivos.
  • Las primeras exposiciones han de ser moderadas y fuera del horario de máxima intensidad (de las 12 a las 16 horas)
  • Antes de exponernos al sol debemos limpiar la piel de cualquier producto cosmético (cremas de tratamiento, maquillaje) para evitar posibles alergias.
  • Los protectores solares protegen la piel y permiten prolongar el tiempo de exposición, por eso es tan importante su uso. Los factores de protección indican el umbral de resistencia de la piel antes de que se produzca un eritema (queadura). Para poner un ejemplo: si en condiciones normales una piel tarda 5 minutos en quemarse, un índice de protección 20 multiplicará por 20 el tiempo que esta piel puede exponerse al sol sin quemarse.
  • Es muy importante conocer el tipo de piel para elegir el protector solar más adecuado.
  • Para que cumplan su función, los productos solares deben aplicarse de forma generosa unos 20-30 minutos antes de la exposición al sol y después de cada baño, sobre la piel seca. En los primeros días es recomendable usar un índice de protección muy alto.
  • Los ojos deben protegerse con gafas de sol que tengan cristales reflectantes.
  • Las colonias y perfumes con alcohol son sustancias fotosensibilizantes y pueden provocar manchas en la piel. En verano es mejor usar fragancias que no incluyan alcohol en su formulación.
  • Después de los baños de sol es conveniente aplicar productos para calmar e hidratar la piel.

Protección infantil: somos responsables.

Los niños menores de 3 años no deberían tomar el sol directamente. Su piel es mucho más sensible que la de los adultos, por ello es conveniente protegerlos con gorros y camisetas y con productos solares de alta protección.

 

Decálogo para sentirte bien en Primavera

¿Quién no quiere sentirse joven, tener una piel que brille intensamente y estar sano y en forma física y mentalmente ? Aquí os dejamos algunos secretos para que nuestra belleza interior se traslade al exterior en forma de decálogo para sentirte bien en Primavera: 

1 . Contra el envejecimiento asegúrate de que haces lo que amas en la vida.

La felicidad crea un brillo juvenil natural en cualquier persona. Cuando vives tus pasiones rebosas alegría. Y esa alegría te inspira a tener más alternativas de felicidad y bienestar. Por el contrario, el estrés absorbe la vida de cualquiera y hace que nuestras decisiones tiendan al negativismo y al rechazo de alternativas. El estrés nos hace ver las cosas de manera pesimista y agobiada.

2 . Viste como te gusta .

Cómo te vistes es una expresión de ti mismo. Si te sientes  joven de espíritu, ¡atrévete con esos vaqueros ajustados o esa minifalda! ponte lo que quieras. El concepto de vestir según una edad suena un poco extraño. Si te sientes y te ves bien con alguna ropa, ¡póntela!

3 . Crea una rutina de auto-cuidado.

No es un lujo, sino una necesidad. Comienza cada día cuidándote, con tu hidratante y protección solar. Termina cada día con limpieza facial. ¡Mímate!

4 . Practica más sexo.

¿A que esto no requiere ninguna explicación? 

5 . No te desanimes cuando te equivoques.

Piensa que es una oportunidad para crecer, aprender y ampliar tu conocimiento y las alternativas que se te presentan. Míralo como un aumento de las oportunidades que te ofrece la vida y su diversidad, en lugar de tratar de conseguir lo perfecto y el “éxito a la primera” que no existe en esta vida.

6 . Crea tu propia versión del éxito.

Básalo en tu pasión y  en lo que realmente te gusta en lugar de en lo que piensa la gente, tu familia o amigos .

7 . Baila con más frecuencia.

El baile es bueno para el alma. No importa si bailas bien o mal. En la calle, en la cocina, en una fiesta, en una clase de zumba, sobre una mesa, ¡donde sea!   

8 . ¡Sonríe!

Las caras de enfado y preocupación dan lugar… ¡a las temidas arrugas! 🙂

9 . Deja de tratar de tener un cuerpo y una vida perfectos.

No intentes ser lo que no eres, no intentes encajar donde no puedes, no te impongas la limitación de ser de tal o cual manera. Disfruta de la libertad de ser imperfecto y  abraza el alivio de ser perfectamente imperfecto.

10 . Expresa gratitud .

Para ti, tus seres queridos, con el camarero o con extraños. Compartir tu agradecimiento con los demás te permite obtener la energía positiva que se crea entre las personas. Te sientes bien. Y también aumenta la felicidad en la vida de la gente cuando se sienten apreciados. Todos salimos ganando.

 

Pero… ¿y la alergia qué es en realidad?

La alergia no es más que una respuesta exagerada del sistema inmunológico frente a sustancias que reconoce como nocivas y que en la mayoría de las personas no causan ninguna reacción.

¿Y cómo la reconocemos?

Las principales manifestaciones alérgicas son: rinitis alérgica, conjuntivitis alérgica y rinoconjuntivitis alérgica..

 

 

Centrándonos en la rinitis alérgica, la conjuntivitis alérgica y la rinoconjuntivitis alérgica, los agentes causantes suelen ser sustancias inocuas como el polen de las plantas, los epitelios de animales, hongos, cosméticos y medicamentos.

La rinitis alérgica cursa con inflamación de la mucosa nasal, y se caracteriza por mucosidad nasal líquida y transparente, los estornudos, la congestión nasal y el picor nasal.

Hay que diferenciar la rinitis alérgica del resfriado común, que es un proceso infeccioso de la mucosa nasal y de la faringe, casi siempre de origen vírico. Y suele estar acompañado de fiebre, acostumbra a durar una semana y los síntomas son continuos durante el día.

Por el contrario, la rinitis alérgica rara vez se acompaña de fiebre, es más fluctuante durante el día y suele durar más tiempo. Hay que observar que la secreción nasal suele ser definitoria; en el caso del catarro común, la mucosidad es más espesa, amarillenta o verdosa, mientras que en la rinitis alérgica suele ser líquida, transparente y sale de forma continuada, como un goteo.

 

La conjuntivitis alérgica es una inflamación de la conjuntiva (la membrana que recubre la superficie ocular y el interior de los párpados) causada por una respuesta excesiva de nuestro organismo frente a un agente externo llamado alérgeno. Entre sus síntomas, podemos encontrar ojos rojos, picor, síntomas oculares bilaterales y sin la aparición de fotofobia.

A menudo la conjuntivitis viene acompañada de rinitis alérgica, de modo que frecuentemente se habla de rinoconjuntivitis. Em este caso la respuesta alérgica afecta tanto a las fosas nasales como a la conjuntiva de los ojos.

 

Genial pero ¿Cómo me quito los síntomas de encima?

Con:

1.- Antihistamínicos orales, de segunda generación con descongestivo, indicado para tratamiento de síntomas nasales y oculares de la rinitis alérgica estacional cuando se acompaña de congestión ansal.

2- Antihistamínicos tópicos caracterizados por su acción rápida en forma de anhistamínico tópico nasal en spray indicado para la rinitis alérgica y un antihistamínico tópico ocular en forma de colirio indicado para la conjuntivitis alérgica

Pero como siempre para cualquier duda que tengas, lo mejor es escribirnos o pasarte para la farmacia.