Maleta del hospital para madres primerizas

A punto de dar a luz con el «que esta hora se me haga corta» presente. O no, porque tengo aún mil cosas que dejar listas… La maleta para el pequeño Jaime y la mía sí las tenemos listas: básica, rápida y de una madre primeriza que en este confinamiento se ha preparado a conciencia.

Comenzamos con lo necesario para el peque; que para eso es el protagonista del día.

-> Obviamente Ropita de primera puesta: 5 bodies, 2 pijamitas, patucos, gorrito y manoplas  y algo más decente para cuando se haga su primera foto en la salida del hospital… También alguna cosita regalada por las abuelas, para que puedan presumir en los grupos de whatsapp.

-> Pañales, talla cero. Para recoger ese chapapote llamado meconio que es la primera caca del bebe. Además de una cremita para el culito para evitar las primeras irritaciones en esas zonas tan intimas. En mi caso, llevamos la de Sebamed baby, que es calmante, se absorbe muy bien y su composición protege la piel delicada de nustro pequeño.

-> Otros productos de aseo, como el jabón Syndet de la misma marca y su loción corporal. Aunque a los bebes no hace falta bañarles todos los días y con agua es suficiente. Su primer baño va a ser súper respetuoso con su piel y buscamos que mantenga su manto lipídico, que le protege a su piel aún en formación.

-> Para curar el cordón umbilical,  siempre se ha recomendado algún antiséptico, aunque actualmente las matronas y pediatras nos han informado que con limpiarlo bien y mantenerlo seco es suficiente, siempre por fuera del pañal, para su cicatrización y posterior caída.

-> ¡¡¡¡Muchas ganas de verle!!!! De eso no nos falta…

Qué debes llevar en tu maleta cuando vas a dar a luz

¿Y qué necesita la mami?

Mejor estar preparada y saber un poco que tras la bonita etapa del embarazo, viene una etapa más desconocida que da para otro post: el posparto y cómo nos debemos cuidar.

-> No olvidar la documentación con todas tus analíticas y también las ecos que tengas.

-> Camisones para facilitar la lactancia o en el caso que no vayas a darla, el piel con piel, porque es como más se va a calmar el peque, está acostumbrado a sentirnos cerquita cerquita, para que a la primera de cambio lo alejemos de nosotras.

-> Sujetadores de lactancia: tanto para las que vamos a dar la lactancia como las que no, porque el organismo se prepara para ello y tus pechos van a estar si no lo están ya más turgentes e hinchados de lo normal. La producción de leche se está activando en nuestro organismo…. y todas sabemos lo incomodo que es un sujetador que apriete.

-> Ropa interior desechable o de algodón (no hace falta que este nueva) Aunque queramos ser glamurosas en nuestro postparto, estrenar lencería fina para mancharla y estropearla no es lo suyo. Tras el parto, mientras el útero vuelve a su tamaño original y el resto de los órganos se recolocan, vamos a star sangrando como si fuera una regla, con la incomodidad posible de tener algún que otro punto por el parto… Lo mejor, braguitas desechables de algodón y usar compresas post parto de celulosa que sean lo más respetable con nuestra zona intima dolorida.

-> Si vas a comenzar a dar el pecho puedes ir con algunos discos de lactancia, para evitar manchar el sujetador que lleves y algún producto por si mientras te adaptas al agarre del pequeño se forma alguna grietecilla… Sobre lactancia también hablaremos en otro post.

-> Productos de higiene, jabón suave y gel para la zona intima, por si nos han puesto puntos. En mi caso Epixelle

-> Muchas veces te recomiendan llevar una faja post parto. Yo no soy fan, porque sí, es verdad que está bien para verse mejor esa barriguita flácida que se nos va a quedar… ¡¡¡¡pero es que es normal!!!! Y además, al comprimir, presionas mucho la musculatura del suelo pélvico, que ya viene de trabajar lo suyo, para meterle mas caña. Sí es aconsejable, y ayuda a cerrar la pelvis que se ha abierto en el parto, el uso de un cinturón pélvico. Te aliviará.

-> Mucha alegría y paciencia para esta nueva etapa

Qué llevar en la maleta cuando vas al hospital

 

 

Pierde peso con la Operación CHANCLA

¿Operación bikini? ¡¡Anda ya!! En Farmacia Aleste te proponemos la Operación CHANCLA, que es mucho más sana ¿Quieres saber en qué consiste?

C: Come sano

Lo primero es llevar una dieta equilibrada. Mucha fruta, mucha verdura, ¿qué te vamos a contar? Todo el mundo sabe que la nocilla no está en la base de la pirámide alimenticia…

H: Haz ejercicio

Métete esa canción de «Mueve tu cucu» en la cabeza y ponte en marcha. Aunque solo sea caminar. Por poco que hagas será mejor que el tumboning.

A: Apunta tus metas

¿Qué quieres conseguir? ¿Perder los kilos del confinamiento? ¿Reducir una talla? ¿Perder un par de kilos? Ponle fecha sin ambiciones desproporcionadas que luego nos venimos abajo…

N: No hagas burradas

Nada de hacer el animalaco y hacer ayunos o comer solo hojas de kale o ponerte a hacer en un día todo el deporte que no has hecho en tu vida. Sigue tu plan con paciencia y conciencia.

C: Consigue ponerte en orden

A veces comemos por estrés, por depresión, por aburrimiento. Recuerda el Mens sana in corpore sano. Ordena tu coco y analiza de dónde te viene esa ansiedad por la comida.

L: Líquido a tutiplén

Ojo, que el líquido no es la birra. Agua. Hidrátate. Mucho. Entendemos que si vas a hacer ejercicio vas a sudar y si cambias tu dieta tienes que hidratarte más.

A: Acepta ayuda profesional

A veces necesitamos un empujoncito para conseguir nuestras metas. Puedes contar con nuestra nutricionista o preguntarnos sobre complejos saciantes o reductores de calorías que te ayuden en esta batalla.

Los 4 protectores solares definitivos

Todos los años lo mismo ¿Cuál será el mejor protector solar? ¿Qué tipo de protección es la más adecuada a mi piel? ¿Son los más caros los mejores?

Este año hemos sonsacado a nuestras expertas en cuidado de la piel: Cristina y Toñi y hasta que no nos han confesado cuál es su mejor selección, no las hemos dejado escapar.

Apunta, que aquí van sus recomendaciones:

√ Urban de ISDIN

O mejor conocido como ISDIN Fusion Water Urban: un fotoprotector de Spf30 de 50ml, muy fluido y fácil de aplicar que, además de protegerte de los rayos ultravioleta, te previene contra la dichosa luz azul de las pantallas.

¿Que por qué es urban? Porque hoy día estamos todo el día con el móvil en la mano y porque además es antipolución. No tiene aceites y te lo puedes aplicar hasta con la piel húmeda.

√ Heliocare 360 

Un fluido solar ultraligero de alta protección: SPF50, que viene en formato de 50 ml. ¿Qué hace esta maravilla? Previene el envejecimiento prematuro de la piel causado por el sol y repara y corrige los signos de la edad provocados por el fotoenvejecimiento.

Ojo, que también nos protege de la luz azul de las pantallas.

Pero sí además tenéis a las archienemigas manchas, está esta otra opción:

√ Heliocare 360 Pigment Solution

Que además de todo lo anterior,  te ayuda a prevenir y corregir las hiperpigmentaciones solares y unificar el tono de la piel.

√ Bioderma Photoderm Max 50

Un spray para cara y cuerpo para uso familiar (a partir de los 3 años) para protegernos a todos. Muy cómodo de poner e ideal para llevar siempre a la playa o la piscina.

Viene en 400 ml para que haya protección para rato y su fotoprotección es de SPF50+.

Vienen días de piscina, de parques, de playa, de paseos, de juegos al aire libre al fin. Y está bien que nos protejamos del covid19 pero no podemos olvidarnos que también debemos proteger nuestra piel de las quemaduras del sol.

De todos modos, si tienes cualquier duda sobre la protección más adecuada para tu piel, te esperamos con ganas de verte en Farmacia Aleste, tu farmacia en Sevilla Este.