¿Operación bikini? ¡¡Anda ya!! En Farmacia Aleste te proponemos la Operación CHANCLA, que es mucho más sana ¿Quieres saber en qué consiste?
C: Come sano
Lo primero es llevar una dieta equilibrada. Mucha fruta, mucha verdura, ¿qué te vamos a contar? Todo el mundo sabe que la nocilla no está en la base de la pirámide alimenticia…
H: Haz ejercicio
Métete esa canción de «Mueve tu cucu» en la cabeza y ponte en marcha. Aunque solo sea caminar. Por poco que hagas será mejor que el tumboning.
A: Apunta tus metas
¿Qué quieres conseguir? ¿Perder los kilos del confinamiento? ¿Reducir una talla? ¿Perder un par de kilos? Ponle fecha sin ambiciones desproporcionadas que luego nos venimos abajo…
N: No hagas burradas
Nada de hacer el animalaco y hacer ayunos o comer solo hojas de kale o ponerte a hacer en un día todo el deporte que no has hecho en tu vida. Sigue tu plan con paciencia y conciencia.
C: Consigue ponerte en orden
A veces comemos por estrés, por depresión, por aburrimiento. Recuerda el Mens sana in corpore sano. Ordena tu coco y analiza de dónde te viene esa ansiedad por la comida.
L: Líquido a tutiplén
Ojo, que el líquido no es la birra. Agua. Hidrátate. Mucho. Entendemos que si vas a hacer ejercicio vas a sudar y si cambias tu dieta tienes que hidratarte más.
A: Acepta ayuda profesional
A veces necesitamos un empujoncito para conseguir nuestras metas. Puedes contar con nuestra nutricionista o preguntarnos sobre complejos saciantes o reductores de calorías que te ayuden en esta batalla.
