Quédate estos días en casa pero sigue cuidando tu estado físico y mental a través del ejercicio y la buena alimentación. No pierdas ojo a estos consejos para hacer frente al COVID-19 sin salir de casa. ¡Podemos con el coronavirus!
- No abuses de la pasta y el arroz y come más frutas, verduras y carnes magras
- No olvides hidratarte bien, de 6 a 8 vasos diarios de agua
- Para equilibar la falta de Vitamina D que nos proporciona el sol, aumenta la ingesta de lácteos enteros, y pescado azul. Tambien puede ser de lata.
- Sigue manteniéndote en forma realizando flexiones, sentadillas, abdominales, siempre a corde con tu capacidad física.
- No abusar de las pantallas; móvil, televisión, ordenador. Información sí pero controlada y siempre de fuentes ofciales.
- Aprovecha para leer esos libros que tienes pendientes
Estas son algunas recomendaciones para que tus días en casa sean más llevaderos y sobre todo más saludables. Si necesitas más información, ¡pregúntanos!
